CAPACIDADES FÍSICAS

CONTEÚDO: CAPACIDADES FÍSICAS

3º ANO e 4º ANO – 1º BIMESTRE

HABILIDADES: RECONHECER AS CAPACIDADES FÍSICAS, DIFERENCIAR AS DIFERENTES POSIÇÕES DO CORPO E RESPONDER DE MANEIRA  PESSOAL AS PROPOSTAS DO MOVIMENTO

Podemos definir Capacidades Físicas como, todas as qualidades físicas motoras capazes de serem melhoradas com um treinamento as mesmas podem ser classificadas em diversos tipos, entre elas: flexibilidade, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, resistência e força.

  

FLEXIBILIDADE: É a capacidade física que permite realizar movimentos com grande amplitude. Muito comum em shows de contorcionismo. Geralmente as meninas são maios flexíveis que os meninos;

VELOCIDADE: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. A prova que define o homem ou a mulher mais veloz do mundo é os 100 metros rasos do atletismo;

EQUILÍBRIO: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Quem nunca experimentou se equilibrar em um muro por exemplo;

AGILIDADE: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. A pessoa ágil consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo;

COORDENAÇÃO MOTORA (DESTREZA): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada. Por exemplo, pular corda é necessário coordenar o movimento das pernas e dos braços ao mesmo tempo;

RESISTÊNCIA: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável. Por exemplo para correr vários quilômetros sem parar, é necessário ser bem resistente;

FORÇA: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos. Por exemplo, carregar um peso no braço, empurrar um armário, chutar uma bola ao gol, para tudo necessitamos de força;

PROFESSOR ESPECIALISTA: RICARDO MARINI